MBK Challenge – Tag 8

ENTLASTUNG MIT REIS

Reistage sind Entlastungstage. Sie unterstützen Euch beim Entschlacken und sensibilisieren Eure Geschmacksnerven. Da Reis viel Kalium enthält und die Fähigkeit hat, Wasser zu binden, wird der Körper entwässert und entschlackt. Das entlastet Herz und Kreislauf. 1 – 2 Reistage pro Woche sind auch bei Abnehmwunsch möglich.

Wie viel kann man am Reisetag essen?

Ihr könnt dreimal 50 g Vollkornreis essen: einmal mit zuckerarmem Obst und zweimal mit Gemüse. Aufpeppen können Sie den Reis mit frischen, getrockneten oder tiefgefrorenen Kräutern und Gewürzen - etwa Zimt, Vanille oder Kurkuma. Weitere Vorschläge findet ihr hier (> Link download Entlastungstage mit Reis)

Wichtig für den gewünschten Entlastungseffekt: Am Reistag nur ungezuckerte Getränke zu sich nehmen. Es sollten mindestens 2 Liter kalorienfreie Getränke wie Wasser oder ungesüßter Tee sein, kein Kaffee.

Download Link Entlastungstage mit Reis  

Ihr wollt mehr darüber wissen, seht Euch das Video an.