MBK Challenge – Tag 2
KOMFORTZONE VERLASSEN
Kontrolliert euch selbst! Setzt euch ein konkretes Ziel und verlasst eure Komfortzone. Was es auch sei - das Wunschgewicht, eine bessere Haut, kein Blähbauch mehr, bestimmte Bewegungen ausführen oder auf etwas bestimmtes verzichten zu können: Wählt euer persönliches Ziel so, dass es realisierbar ist. Klare Formulieren helfen dabei wie zum Beispiel: "Ich will mich besser ernähren und 5kg abnehmen." Das entfaltet mehr Wirkung als ein vager Vorsatz wie: "Ich versuche, mich besser zu ernähren, um eine bessere Figur zu haben.“ Je größer der Schmerz, desto größer der Erfolg. Schreibt auch einfach mal ein Ernährungstagebuch, um es wirklich schwarz auf weiß zu sehen. So könnt ihr euch selbst kontrollieren.
Was könnt ihr selbst verändern und wo braucht ihr Hilfe?
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@methodebrigittekettner #mbkchallenge #mbkselfcare
