MBK Challenge – Tag 28

ERHOLUNG

Schön, dass ihr teilgenommen habt! Hier noch eine Anregung - es dürfte euch bekannt sein, nach der Challenge ist vor der Challenge: Ein Termin jagt den anderen – Arbeit, Familie und Freizeit bestimmen den straff durchgetakteten Alltag. Dauerstress ist die Folge, der häufig zu innerer Unruhe, Schlafstörungen oder auch Krankheiten führt. Daher sind Rituale so wichtig, denn ihr könnt diese Phasen effektiv in euren Tagesablauf integrieren.

Stressabbau durch Alltagsroutinen sind Rituale ein fester Bestandteil des Tagesablaufs, so könnt ihr euch im hektischen Alltag ganz wichtige Ruheinseln verschaffen. Mit Routine startet ihr in mehr Bewegung, gesunder Ernährung, mit kleinen Auszeiten und Achtsamkeiten kommt ihr wieder zur Ruhe.

Nehmt einige Anregungen für euch mit, vielleicht findet ihr auch ganz eigene Routinen. Wichtig ist nur, dass ihr euch die benötigten Auszeiten verschafft.