MBK Challenge – Tag 10

AUSDAUER (CARDIO TRAINING)

Du bist fest entschlossen, mit dem Ausdauertraining zu starten, weißt aber noch nicht wie, wann und wo? Wir beseitigen die letzten Unklarheiten, damit deinem Plan nichts mehr im Weg steht.

Wie bekommt ihr die notwendige Ausdauer?

Ausdauertraining lässt sich überall abhalten. Für Outdoor-Liebhaber bieten sich Laufen, Radfahren, Schwimmen, Inline-Skating, Wandern oder Nordic Walking an. Die Klassiker Laufen und Radfahren lassen sich aber auch gut an Geräten im Fitnessstudio trainieren. Die Möglichkeiten für euer Ausdauertraining sind also weder räumlich oder zeitlich noch auf eine Sportart begrenzt. Weiterer Vorteil: Ihr könnt jederzeit damit beginnen. Eine gute Ausdauer zu haben, hat allerdings mehr Vorteile, als nur schnell unterwegs zu sein. Vor allem profitiert die Gesundheit davon. Der Begriff „Cardio-Training“ verrät es bereits: Das griechische „kardía“ bedeutet Herz.

Ihr trainiert euer Herz-Kreislauf-System und zudem

> kann es Gefäß-Ablagerungen vorbeugen

> das Immunsystem stärken

> die Muskulatur verbessern

Sei mit dabei und starte Dein Ausdauertraining mit Verena

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